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你有沒有發現，你的人生被別人管理的程度越來越多呢？這些人管理你所在的空間；管理你擁有的社交網絡；管理你的娛樂。這些你會經歷的各種事情都受到良好的組織、標準化，讓你可以在工作與遊樂的環境中都"免於危險"。我們生活中充滿了各種為了避免危險的預防措施，常常是因為媒體都關注那些特別悲慘、恐怖與扭曲的事情，而其實這些事件通常都是比較稀少的案例。
很多統計數據都告訴我們，我們正活在一個人類史上最安全的時代。但是電視、新聞以及立法者反而都在引導人們思考生活中處處充滿危險。結果是我們反而處在一個很糟糕的狀況。我們的生活被管裡的越來越多，我們被劃分到各種區域中，而無法適度的體驗到一些其實對我們有幫助的壓力。
這個結果可以解釋成壞的，也可以解釋成好的。不用花太多心力，享受更舒適、簡單的生活。跳進車裡、開車去健身房、健身、洗澡、回家。在舒適圈裡很棒阿，有什麼不好的？
當然，所有人都適用的一個原理"用進廢退"可以告訴你，當你不再挑戰自己，你就越來越弱。當你不再適應，你就開始死去。
輕鬆是敵，令我們沉睡。逆境是友，令我們清醒 - 達賴喇嘛
舉例來說，我們的免疫系統需要接觸各種外在的刺激才會變得更強壯。只要這些刺激可以處理掉，身體會適應它，學著如何戰勝它，最後變得更強壯。肌肉纖維會在撕裂後長得更強。而自己恐懼與恐慌最好透過接觸與適應它來面對。
透過接觸一些可以應對的壓力，能增強我們各方面的恢復力以及耐性，並且有助於鍛鍊處理壓力的能力。在生理上能變得更強壯，心理上能夠去面對壓力環境並成長。
即使是複雜強韌的體系，失去了壓力也是不堪一擊 - Nassim Taleb
所以試著讓自已在訓練以及生活上都走出舒適圈，去尋找那些讓你害怕的事情。面對寒冷、擁抱風雨。不斷的前進，你最後就能在這寒冷中保持溫暖、抵抗風雨。更進一步，你會發現受到這些事情的激勵，帶給你自己信心，以及相信自己能力的自信。這是體育館裡面無法給你的。
在戶外練習，即使是陰冷的時候。去適應它。去挑戰各種你不不太確定行不行的挑戰，挑戰失敗從來就不是問題，不去嘗試才是最大的失敗。
不時減少自己享受舒適的程度，偶爾少吃一點、少休息一點，不要依賴藥物。你會更能夠適應。改變你的想法，將逆境視為轉機，一個可以讓自己成長，可以強化各方面的機會，這絕對不會讓你後悔。你會存活下來，然後你會發現真正的自己，以及有什麼樣的潛力。你很難從其他地方學到些事情。
這世界充滿冒險、危險與挑戰，它們都指引著你，等著你去面對與征服。
不要讓你面對這些挑戰的權利被這個看起來很安全的社會搶走。不要讓這個社會說服你，說你無法面對困難、冒險與恐懼。不要被電視螢幕上的那些平庸的內容哄騙。你可以承擔風險，並從中學習。其實不只是“可以”，你應該要試著去做。
盡可能讓自己暴露在風險下，不要害怕逆境。這可以讓你快速的成長、強健並且有能力面對各種狀況。當你開始對自已遭遇的每個挑戰與結果負責，你會能夠開始掌控這些逆境，甚至享受它。這些寶貴的經驗能夠伴隨你一輩子，你可以看到這些挑戰在你生命中真正的意涵與價值。
當然還有一件事是肯定的：你會"活著"。
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